Sporcu Ayak Bakımı

Hemen her spor dalında ısınmak veya kondisyon kazanmak amacıyla koşu yapılır. Ayakkabı ve çorap tercihi, ayaklarda ve tırnaklarda oluşan rahatsızlıklar, ayağın şekli ve duruşu, koşuyu olumlu veya olumsuz etkileyen faktörler arasında sayılabilir.

Siz de ayaklarda oluşabilecek rahatsızlıkları önleyerek antrenman kalitesini arttırmak istiyorsanız bunlara dikkat edebilirsiniz:

• Parmak aralarının nemli olması mantar enfeksiyonlarının oluşmasına zemin hazırlayabilir. Ayaklarınızı her gün ılık su ile yıkayıp kurulayarak mantar enfeksiyonlarının oluşmasını önlemeye yardımcı olabilirsiniz.
• Ayaklarınızı yıkayacağınız suyun sıcaklığına dikkat etmek önemlidir. Aşırı sıcak su ile ayakları yıkamak yanıklara neden olarak antrenman yapmayı engelleyebilir.
• Ayak tırnaklarınızı düz kenarlı ve uygun kısalıkta kesmek tırnaklarda oluşabilecek rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olur.
• Ayaklarınız için dar olmayan, hava alabilen uygun ayakkabıları tercih edebilirsiniz.
• Sentetik çoraplar yerine pamuklu veya yünlü, bilek kısımları sıkı olmayan çorapları tercih ederek çoraplarınızı günlük olarak değiştirebilirsiniz.
• Bir podoloji uzmanı tarafından düzenli ayak sağlığı analizi yaptırmak ayak sağlığının takibi için önemlidir.

Antrenmanlarda verim kaybı yaşanmaması ve spor hayatının devamlılığı için sporcu ayak bakımı her zaman takip edilmeli ve üstüne düşülmelidir.

Sporcularda medikal ayak bakımı öncesinde ücretsiz ön kontrol yapılır ve uygulamalar kişiye göre planlanır. Düzenli aralıklarla ayak sağlığı için bir uzmana gitmek ve planlanan uygulamaları düzenli yaptırmak, ayaklarda oluşabilecek problemleri önleyerek antrenman kalitesini ve spordan alınacak verimi artırmaya yardımcı olur.

Siz de ayak kontrollerini ve bakımlarını düzenli yaptırarak ayak sağlığınızı koruyabilir ve antrenmanlara verim kaybı yaşamadan devam edebilirsiniz.